msc838.com:老年人春季养生要学会这3点!

富二代娱乐城怎么样官网 > 养生保健 来源:长春市中医院 作者: 时间:2021-03-31 11:17:00 编辑:邢高红
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为增强老年人养生意识

提高老年人保健水平、生活质量和身体素质

3月29日

应长通社区邀请

长春市中医院团委书记毕海波

带领科教科主治医师尚世龙

来到社区

为辖区老年人开展一堂春季养生课

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听说有中医专家讲授春季养生科普知识,居民们早早地来到社区。讲座中,尚世龙向大家介绍了传统医学中对养生的概述、老年人应该怎样养生,以及针对老年人在春季容易出现的一些症状予以解答。尚世龙以通俗的语言讲解一些基础知识,并结合日常生活实际,向在场40余位居民重点强调了常见药物的应用及禁忌,建议他们在生活中要合理膳食、适量运动,防止春季一些相关疾病的发生。

讲座结束后,居民们纷纷就自身情况向专家进行了咨询,尚世龙耐心地给每位居民进行解答。

老年人春季应该如何养生

1、宜早睡早起。

2、饮食上宜清淡。建议多吃一些绿色的蔬菜和谷物,例如生菜、油菜、茼蒿等。还可以食用小米粥、大米粥,利于春天的生长。中医认为,谷物代表着种子,每个种子都有生发的功效,而绿色对应的就是肝脏,绿色能够入肝,助肝脏来生发。

3、睡前进行泡脚。建议用艾叶泡脚,艾叶具有驱寒的作用,同时也利于睡眠,水温建议保持在40度左右。

社区工作人员说,此次讲座内容非常丰富,通俗易懂,很接地气。将在今后的工作中逐步加强老年人的养生观念,纠正一些错误的养生方法。

古人讲,“夫孝,德之本也”。自古以来,中国人就提倡孝老爱亲,倡导老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼。我国已经进入老龄化社会。让老年人老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安,关系社会和谐稳定。长春市中医院作为市属三级甲等中医院,通过义诊、讲座等形式传播中医治未病理念,中医人用实际行动践行行医初心和使命,为“健康长春”建设贡献力量,为百姓的健康保驾护航。

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