937sb.com:【科普】清明过后,春季养生正当时

环球娱乐城 > 养生保健 来源:长春中医药大学附属医院 作者:姚璠 时间:2021-04-08 15:56:00 编辑:邢高红
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《淮南子·天文训》记载:“春分后十五日,北斗星柄指向乙位,则清明风至”。“清明”节气由此得名。清明为中国二十四节气之一,是古人根据天象物候、四季循环确定出的节气。清明时节大地呈春之际,郊外踏青是古人们的节气主题;随着历史的发展,在郊外踏青的同时亦将扫墓祭祖作为清明的礼俗。祭祖与踏青是清明节的两大礼俗主题,这两大传统礼俗主题在中国传承千年,至今不辍。

清明节,悲伤、抑郁的情绪,不宜持续得过久。有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪。

风多、雨多是清明节前后的气候特征,但人们户外活动增多,如果不加留心就容易受到风邪的侵犯,应做好保暖工作,最好准备一件可以随便穿脱的外套,防止外邪的入侵。孕妇、老人和身体虚弱的人更要注意保暖和休息。

春天,风和日丽,柳丝吐芽,经过冬寒季节,人们只能让情趣生发,切不可扼杀。应多做户外活动,到山清水秀的郊外春游,助其畅达,赏心怡情,心胸开阔。对养生保健大有益处。

清明时节,风比较干燥,加上人体内肝火旺盛,内外相结合,就容易出现口干、鼻干等症状,在外出时,除了保暖,还要多饮水。饮食方面,以平肝补肾润肺为主,以健脾扶阳祛湿为食养原则,姜、葱、韭菜宜适度进食,要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等,多吃新鲜上市的果蔬。清明节过后还比较适合春季茶饮、养生膏方等中医药健康养生调理,长春中医药大学附属医院治未病中心依托国家重点研发计划“中医药现代化”重点专项研发的参花清解茶、清肝解郁茶、参苓益元膏、参苓固本膏、养阴荣平膏、两仪培元膏等产品就可以在医师的指导下进行服用。

清明节过后,适宜吃的时令蔬菜是荠菜和香椿。荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。香椿一香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。

清明养生食品推荐

青团是江南地区一带的传统特色小吃,青色,用艾草的汁拌进糯米粉里,再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉,不甜不腻,带有清淡却悠长的青草香气。

功效:营养价值方面,艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒、除湿等功效,而小麦草的汁有去油解腻、消食降火的功效,同时还能起到美容的作用。

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